Smoothie vegan aux fruits d’été

smoothie vegan aux fruits d'été

Venez découvrir cette recette de boisson rafraîchissante, parfumée et sans lactose.

smoothie vegan aux fruits d'été

Smoothie vegan aux fruits d’été

Fais tes coursesFais tes courses
Boisson rafraîchissante, parfumée et sans lactose: boisson au riz, fraises et melon
No ratings yet
Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Boisson froide
Niveau Très facile
Portions 1 litre
Calories 579 kcal

Ustensiles

blender
balance de cuisine
couteau à légumes
planche à découper

Ingrédients
 
 

  • 500 g fraises
  • 1 melon (environ 800 g de chair)
  • 40 cl boisson au riz
  • 1 bouquet menthe

Etapes
 

  • Epépiner le melon et couper la chair en gros cubes.
  • Rincer et équeuter les fraises.
  • Rincer la menthe et ne conserver que les feuilles.
  • Mélanger tous les ingrédients dans le blender.

Nutrition

Calories : 579kcal (29%) | Glucides : 128g (43%) | Protéines : 12g (24%) | Lipides : 7g (11%) | Lipides saturés : 1g (6%) | Sodium : 294mg (13%) | Potassium : 2247mg (64%) | Fibres : 20g (83%) | Sucre : 83g (92%) | Vitamine A : 27966IU (559%) | Vitamine C : 412mg (499%) | Calcium : 303mg (30%) | Fer : 5mg (28%) | Magnésium : 155mg (39%)
Vous avez essayé cette recette ?Faites-nous savoir comment c’était !

Laissez un commentaire

Fais tes courses

GRATUIT
VOIR