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Le smoothie vert
Marmotte
Smoothie vegan au kiwi, épinards, ananas et lait d'amande
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Temps de préparation
10
minutes
min
Repos
8
heures
h
Temps total
8
heures
h
10
minutes
min
Type de plat
Boissons - Boisson froide
Niveau
Très facile
Portions
4
parts
Calories
123
kcal
Ustensiles
Mixeur
balance de cuisine
Ingrédients
pour la liste de course
autres informations
0.5x
1x
2x
3x
...
▢
360
g
kiwi frais
▢
250
g
ananas frais
▢
125
g
épinard frais
▢
40
cl
boisson à l'amande
▢
40
ml
eau minérale
▢
30
g
sucre brun en poudre
Mode cuisine
Empêchez votre écran de s'éteindre !
Etapes
Eplucher les kiwis, l'ananas et rincer les feuilles d'épinards.
Couper les kiwis et l'ananas en gros morceaux.
Mettre les kiwis, l'ananas et l'épinard dans un sac de congélation et laisser 8 heures minimum au congélateur.
Mettre tous les ingrédients dans le mixeur. Mixer et déguster votre boisson bien fraîche.
Nutrition
Calories :
123
kcal
(6%)
|
Glucides :
30
g
(10%)
|
Protéines :
2
g
(4%)
|
Lipides :
1
g
(2%)
|
Lipides saturés :
1
g
(6%)
|
Sodium :
44
mg
(2%)
|
Potassium :
533
mg
(15%)
|
Fibres :
4
g
(17%)
|
Sucre :
22
g
(24%)
|
Vitamine A :
3045
IU
(61%)
|
Vitamine C :
122
mg
(148%)
|
Calcium :
88
mg
(9%)
|
Fer :
1
mg
(6%)
|
Magnésium :
47
mg
(12%)
Tags
vegan, sportif
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