Smoothie vegan aux fruits d’été

Venez découvrir cette recette de boisson rafraîchissante, parfumée et sans lactose.

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Smoothie vegan aux fruits d’été

Boisson rafraîchissante, parfumée et sans lactose: boisson au riz, fraises et melon

Type de plat Boisson froide

Cuisine Française

Diet Sans gluten, Vegan, Végétarien

Niveau Très facile

Type de recette Recette de cuisine

Temps de préparation 10 minutes minutes

Temps total 10 minutes minutes

Portions 1 litre

Calories 579kcal

Auteur Fais tes courses

Equipment

• blender
• balance de cuisine
• couteau à légumes
• planche à découper

Ingrédients

• 500 g fraises
• 1 melon environ 800 g de chair
• 40 cl boisson au riz
• 1 bouquet menthe

pour la liste de course – autres informations

Instructions

• Epépiner le melon et couper la chair en gros cubes.
• Rincer et équeuter les fraises.
• Rincer la menthe et ne conserver que les feuilles.
• Mélanger tous les ingrédients dans le blender.

Nutrition

Calories: 579kcal | Glucides: 128g | Protéines: 12g | Lipides: 7g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 294mg | Potassium: 2247mg | Fibres: 20g | Sucre: 83g | Vitamine A: 27966IU | Vitamine C: 412mg | Calcium: 303mg | Fer: 5mg | Magnésium: 155mg