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Smoothie vegan aux fruits d'été
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Boisson rafraîchissante, parfumée et sans lactose: boisson au riz, fraises et melon
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Temps de préparation
10
minutes
min
Temps total
10
minutes
min
Type de plat
Boisson froide
Niveau
Très facile
Portions
1
litre
Calories
579
kcal
Ustensiles
blender
balance de cuisine
couteau à légumes
planche à découper
Ingrédients
pour la liste de course
autres informations
0.5x
1x
2x
3x
...
▢
500
g
fraises
▢
1
melon
(environ 800 g de chair)
▢
40
cl
boisson au riz
▢
1
bouquet
menthe
Mode cuisine
Empêchez votre écran de s'éteindre !
Etapes
Epépiner le melon et couper la chair en gros cubes.
Rincer et équeuter les fraises.
Rincer la menthe et ne conserver que les feuilles.
Mélanger tous les ingrédients dans le blender.
Nutrition
Calories :
579
kcal
(29%)
|
Glucides :
128
g
(43%)
|
Protéines :
12
g
(24%)
|
Lipides :
7
g
(11%)
|
Lipides saturés :
1
g
(6%)
|
Sodium :
294
mg
(13%)
|
Potassium :
2247
mg
(64%)
|
Fibres :
20
g
(83%)
|
Sucre :
83
g
(92%)
|
Vitamine A :
27966
IU
(559%)
|
Vitamine C :
412
mg
(499%)
|
Calcium :
303
mg
(30%)
|
Fer :
5
mg
(28%)
|
Magnésium :
155
mg
(39%)
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