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Bagel au chou rouge façon asiatique
Fais tes courses
Une recette originale pour les pique-niques.
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Temps de préparation
10
minutes
min
Temps total
10
minutes
min
Type de plat
Plat principal
Niveau
Facile
Portions
1
part
Calories
668
kcal
Ustensiles
bol mélangeur
planche à découper
couteau à légumes
Ingrédients
pour la liste de course
autres informations
0.5x
1x
2x
3x
...
▢
1
bagel
▢
25
g
chou rouge
▢
25
g
carottes rapées
▢
15
ml
huile de sésame
▢
15
ml
sauce soja
▢
3
g
graine de sésame
▢
2
tranche
rôti de poulet
Mode cuisine
Empêchez votre écran de s'éteindre !
Etapes
Couper le bagel en deux et le faire chauffer 5 mn au four à 150°C.
Pendant ce temps, dans un bol, préparer la vinaigrette : huile + soja.
Ajouter les carottes, le chou, le sésame. Mélanger.
Dresser votre bagel : le pain, les légumes, la tranche de poulet et le chapeau.
Nutrition
Calories :
668
kcal
(33%)
|
Glucides :
88
g
(29%)
|
Protéines :
31
g
(62%)
|
Lipides :
21
g
(32%)
|
Lipides saturés :
3
g
(19%)
|
Choléstérol :
40
mg
(13%)
|
Sodium :
2406
mg
(105%)
|
Potassium :
690
mg
(20%)
|
Fibres :
5
g
(21%)
|
Sucre :
4
g
(4%)
|
Vitamine A :
4456
IU
(89%)
|
Vitamine C :
16
mg
(19%)
|
Calcium :
68
mg
(7%)
|
Fer :
3
mg
(17%)
|
Magnésium :
76
mg
(19%)
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